Aprender a vivir con el vacío
Cuando perder duele demasiado
No existe una forma correcta de vivir un duelo. Cada duelo es diferente, cada persona es diferente.
Cuando pierdes a alguien importante, sea perderlo en vida o perder la relación con él/ella, tu vida se para:
- Se crea un vacío dentro de ti, como un agujero negro que se lleva todas esas partes de ti relacionadas con esta persona
- Lo que has vivido con ella, la persona que eras cuando estabas con ella, lo que has sentido, los proyectos de futuro, todo.
- Este vacío aparece junto con la tristeza, la rabia, la desilusión, la incredulidad, la falta de ganas de continuar
- Se hace muy pesado continuar avanzando
Hay diferentes tipos de duelo: fallecimiento, ruptura, fallecimiento de un animal de la familia, pérdida de un trabajo, etc. Cada pérdida deja un impacto diferente.
No estás solo/a. Soy Jorge Lareo, psicólogo especializado en duelo. Trabajo en Madrid y online. He acompañado diferentes tipos de duelo con diferentes personas. Les he ayudado a convivir con ese vacío y reconectarse con la vida. Estaré encantado de ayudarte.
Aprender a convivir con el dolor y reconectarte con la vida
Si te digo que va a dejar de doler, te estaría mintiendo. Pero sí puedo decirte que ese dolor puede pasar a ser una herida. Una herida que duela y se abra de vez en cuando, pero que no te impida hacer tu vida.
En el duelo es normal atravesar diferentes emociones intensas y variables. Pasar de un estado a otro, y volver atrás y luego otra vez más hacia adelante. Porque es un camino variable y flexible.
Hay piedras que pueden complicar el camino y bloquear el proceso:
- Evitas sentir las distintas emociones que te invaden
- No dejas de culparte por lo ocurrido
- Evitas mirar los recuerdos dolorosos
Yo te ofrezco un espacio seguro donde trataremos tu pérdida con el respeto que merece. Te ayudaré a elaborar las distintas emociones que te asalten. A colocar el vacío que deja la pérdida.
No dejará de doler, pero:
- Disminuirá la intensidad de las emociones dolorosas
- Encontrarás una mayor aceptación de lo que ha ocurrido
- Volverás a abrir los brazos para reconectarte con la vida
Cómo trabajaremos
- A tu lado, quiero descubrir cómo ha sido tu vida con esta persona, animal, trabajo, etc. El significado que tiene para ti.
- Después de observar esto juntos, miraremos cómo es el vacío que ha dejado ahora que no está. Los pensamientos, las emociones y las acciones que se están dando. El dolor que hay. Es fundamental escucharlo y darle espacio.
- Dándole espacio al dolor podrás empezar a entender y asimilar lo que ha ocurrido.
- Trabajaremos la aceptación de la pérdida para poder seguir caminando hacia adelante. Poniendo conciencia en la huella que deja. Siempre de tu mano y a tu ritmo.
- Una vez trabajemos la aceptación, veremos si necesitas algún acto de «cierre/despedida». Si es así, estaré a tu lado para diseñarlo juntos y acompañarte en este acto. Pongo despedida entre comillas porque no es una despedida como tal, ya que la persona, animal, etapa o versión de ti seguirá formando parte de tu vida aunque no vuelva.
- .Por último, veremos qué necesitas para poder volver a estar dispuesto/a a reconectarte con la vida. Siempre a tu ritmo, teniendo presente la herida de la pérdida.
Estoy aquí para acompañarte en este proceso. Reserva tu primera cita gratis
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