Vivir con ansiedad no significa vivir en alerta constante
Cuando el miedo te limita la vida
- ¿Te cansa no llegar a hacer cosas que quieres por miedo a lo que pueda pasar?
- ¿Sobrepiensas acerca de las consecuencias de tus actos y tus decisiones?
- ¿Tiendes a notar palpitaciones y dificultad para respirar?
- ¿Estás cansado/a de ponerte siempre en lo peor?
- ¿Sientes que pasas la mayor parte de tu día en un estado de alerta?
- ¿Cansado/a de no poder dormir bien?
Vivir así es asfixiante, ese estado de alerta constante hace que pierdas mucha libertad. Soy Jorge Lareo, psicólogo especializado en ansiedad. Trabajo en Madrid y en online. Voy a explicarte un poco sobre la ansiedad.
La ansiedad es un miedo a que algo malo pueda pasar. Es un miedo a futuro. Hay muchos tipos diferentes de ansiedad según el miedo que tengas. Puede ser miedo a algo externo (ruptura de pareja, problemas laborales, cómo me ven los demás) o a algo interno (sufrir una enfermedad, morirme, volverme loco).
El miedo es una emoción necesaria en la vida, nos informa de que hay una amenaza y nos preparara para afrontarla. Pero el miedo puede hacernos la vida imposible si no sabemos entenderlo y relacionarnos con él.
Yo puedo ayudarte a relacionarte mejor con tu miedo. Haciendo que deje de ser una lastre y se convierta en un recurso para afrontar tu vida.
Convertir tu miedo en un compañero/amigo
Tu vida cambia cuando tu miedo deja de ser un enemigo que te controla y se convierte en un compañero. En un compañero que tiene cosas interesantes que decir y que hay que saber escuchar. Cuando el miedo pasa a ser una herramienta útil para afrontar la vida entonces:
- Vuelves a recordar lo que es estar en calma
- Vuelves a disfrutar de la vida sin darle tantas vueltas a todo
- Confías más en ti, eres más capaz de afrontar los retos y problemas
- Recuperas la sensación de control
- Descansas bien
La ansiedad es una alarma que nos avisa del peligro. El problema es cuando esta alarma se ha vuelto demasiado sensible y se dispara cuando no toca. En terapia conmigo aprenderás a relacionarte de una manera sana con tu miedo. Volviendo a respirar y disfrutar.
He acompañado a muchas personas que pensaban que el estado de ansiedad constante era la única manera de vivir. Hoy viven con más calma, más claridad y más libertad. Estaré encantado de ayudarte también a ti.
Cómo trabajaremos
- Descubriremos juntos cómo son las diferentes caras de tu ansiedad y la manera en que funciona tu sistema de alarma.
- Aprenderemos a diferenciar miedo (presente) de ansiedad (futuro).
- Los miedos y la ansiedad que tienes ahora se han construido en experiencias pasadas en las que no has estado a salvo o has sufrido algún daño. A la hora de entender estas experiencias has sacado una serie de conclusiones sobre ti y sobre el mundo que no se ajustan a la realidad. Son limitantes y te mantienen en ese estado de alarma. Te ayudaré a mirar a la vida de un modo más realista y menos catastrofista.
- Aprenderás a relacionarte con tu miedo y tu vulnerabilidad. Aprenderás a desarrollar recursos para afrontar las diferentes situaciones de tu vida.
- Te enseñaré cómo abrazar el miedo y volver a sentirte seguro/a
Da el paso hacia una vida más tranquila.
Reserva tu primera cita gratis
Puedes escribirme por correo o por Whatsapp, tanto si deseas agendar una valoración inicial como si quieres hacerme cualquier pregunta.
616 249 249
jlareoconsulta@gmail.com
Dirección
Calle Ponzano 50 1ºc Chamberí, Madrid
Información protección de datos Tu nombre y apellidos.
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en tudirecciondecorreo.
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
