Aprender a vivir con el vacío
Cuando perder duele demasiado
No existe una forma correcta de vivir un duelo. Cada duelo es diferente, cada persona es diferente.
Cuando pierdes a alguien importante, sea perderlo en vida o perder la relación con él/ella, tu vida se para:
- Se crea un vacío dentro de ti, como un agujero negro que se lleva todas esas partes de ti relacionadas con esta persona
- Lo que has vivido con ella, la persona que eras cuando estabas con ella, lo que has sentido, los proyectos de futuro, todo.
- Este vacío aparece junto con la tristeza, la rabia, la desilusión, la incredulidad, la falta de ganas de continuar
- Se hace muy pesado continuar avanzando
Hay diferentes tipos de duelo: fallecimiento, ruptura, fallecimiento de un animal de la familia, pérdida de un trabajo, etc. Cada pérdida deja un impacto diferente.
No estás solo/a. Soy Jorge Lareo, psicólogo especializado en duelo. Trabajo en Madrid y online. He acompañado diferentes tipos de duelo con diferentes personas. Les he ayudado a convivir con ese vacío y reconectarse con la vida. Estaré encantado de ayudarte.
Aprender a convivir con el dolor y reconectarte con la vida
Si te digo que va a dejar de doler, te estaría mintiendo. Pero sí puedo decirte que ese dolor puede pasar a ser una herida. Una herida que duela y se abra de vez en cuando, pero que no te impida hacer tu vida.
En el duelo es normal atravesar diferentes emociones intensas y variables. Pasar de un estado a otro, y volver atrás y luego otra vez más hacia adelante. Porque es un camino variable y flexible.
Hay piedras que pueden complicar el camino y bloquear el proceso:
- Evitas sentir las distintas emociones que te invaden
- No dejas de culparte por lo ocurrido
- Evitas mirar los recuerdos dolorosos
Yo te ofrezco un espacio seguro donde trataremos tu pérdida con el respeto que merece. Te ayudaré a elaborar las distintas emociones que te asalten. A colocar el vacío que deja la pérdida.
No dejará de doler, pero:
- Disminuirá la intensidad de las emociones dolorosas
- Encontrarás una mayor aceptación de lo que ha ocurrido
- Volverás a abrir los brazos para reconectarte con la vida
Cómo trabajaremos
- A tu lado, quiero descubrir cómo ha sido tu vida con esta persona, animal, trabajo, etc.. Lo que ha significado para ti.
- Después de observar esto juntos, miraremos cómo es el vacío que ha dejado ahora que no está. Los pensamientos, las emociones y las acciones que se están dando. El dolor que hay. Es fundamental escucharlo y darle espacio.
- Dándole espacio al dolor podrás empezar a entender y asimilar cómo es la pérdida.
- Trabajaremos la aceptación de lo que ha ocurrido para poder seguir caminando hacia adelante. Poniendo conciencia en la huella que queda.
- Una vez trabajemos la aceptación, veremos si necesitas algún ritual de «cierre/despedida»
- Muchas veces no es una despedida como tal, porque esta persona seguirá estando en ti. Por último, veremos cómo reconectarte con la vida teniendo presente esta herida.
Estoy aquí para acompañarte en este proceso. Reserva tu primera cita gratis
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