Deja de ser tu peor juez
La relación más importante de tu vida
- ¿No paras de exigirte y ves que no llegas a todo?
- ¿Te cuesta confiar en ti dentro del trabajo?
- ¿Anticipas que los demás tienen una mala imagen de ti?
- ¿Tienes la sensación de que no vales lo suficiente?
Soy Jorge Lareo, psicólogo especializado en Autoestima y Crecimiento Personal. Trabajo en Madrid y online. Voy a hablarte un poco sobre la autoestima.
La palabra autoestima hace referencia a la relación que tenemos con nosotros mismos. Cómo nos miramos, cómo nos hablamos y cómo nos tratamos. La relación contigo es la más importante que vas a tener en tu vida. Porque contigo vas a convivir siempre. Y porque la forma en que te tratas es uno de los factores más determinantes en tu salud mental. Es clave para ser feliz y para poder afrontar las diferentes áreas de tu vida.
Como todo, es algo que se aprende. Yo puedo ayudarte a ver cómo te tratas a día de doy y enseñarte a tener una mejor relación contigo mismo/a.
Tu vida es distinta cuando estás bien contigo mismo/a
Yo también me he tratado muy mal a mí mismo hasta que me ayudaron a darme cuenta del daño que me estaba haciendo. Y en terapia me acompañaron a descubrir cómo tratarme mejor.
¿Por qué te cuesta quererte? Generalmente construimos un mal concepto de nosotros mismos a raíz del significado que le damos a las experiencias que hemos vivido. Nos ponemos etiquetas negativas que nos definen («raro/a», «aburrido/a», «inútil», «guarro/a», etc.) y que son muy limitantes. Muchas veces rodearnos de relaciones que no nos hacen bien nos llevan a no ser bien tratados y creer que es por cómo somos nosotros/as.
Conmigo encontrarás un espacio seguro y sin juicio donde podrás desaprender estas etiquetas que te hayas puesto. Te ayudaré a darte cuenta de lo mal que te estás tratando y entender por qué haces esto. Te enseñaré a aceptarte con tus errores y tus limitaciones. A valorarte de una forma sana y realista.
Cuando te quieres bien entonces ves cómo:
- Los miedos pesan menos
- Estás más tranquilo/a
- Estas feliz más a menudo
- Tienes más confianza
- Es más fácil caminar hacia tus objetivos
- Tus relaciones funcionan mejor
Cómo trabajaremos
- Descubrir la manera en que te miras a día de hoy. Esta mirada determina cómo te valoras y cómo te tratas.
- Esta mirada es aprendida. La manera en la que te han mirado y te han tratado influye en cómo te miras hoy. También las etiquetas que te has puesto a ti mismo a raíz de estas relaciones. Es importante mirar estas experiencias desde el adulto de ahora para poder entenderlas y desaprenderlas.
- Desaprender la relación dañina que tienes contigo mismo/a. Poner conciencia en:
- Lo desajustado de la realidad que está tu concepto de ti mismo/a
- El daño que te hace esta forma de tratarte
- Lo poco práctica que es para afrontar la vida.
- Desarrollar una mirada más amorosa y más práctica. Vas a encontrar una nueva forma de relacionarte contigo que te encaja y la vas a asentar a base de practicarla en el presente. Descubrirás el potencial que tienes como persona.
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